薄毛や脱毛は遺伝的な要素も影響しますが、食生活や普段の生活習慣等も大いに関係してきます。髪の毛はたんぱく質・アミノ酸によって作られるので、正常な髪の発育には、たんぱく質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどバランスのよい食事が必要です。いくら体に栄養が必要だといっても、肉類や乳製品を中心とした高カロリーの食事は、悪玉コレステロールを増やし、中性脂肪を増加させ頭皮の毛細血管の流れを悪くします。薄毛脱毛に悩む人の食事を見ると、高カロリーのものを好む人が多いようです。また糖質の取りすぎや化学添加物も髪にはよくありません。

また、アルコールやタバコの影響も見逃せません。タバコは薄毛や脱毛には百害あって一利なしです。タバコに含まれるニコチンは、毛細血管を収縮させ、髪を作る毛母細胞に酵素や栄養が行き渡るのを阻害させます。

アルコールに関して言えば、適度なものはよいのですが、飲みすぎにより肝臓や内臓が疲労すると、やはり栄養を十分に吸収できないということがおきます。

さらに、ストレスや睡眠不足は、頭皮を堅くさせやはり毛細血管の流れを悪くさせます。髪のためには、体を疲れさせないこと、さらに食生活に気をつける等生活改善を行う必要があります。